Как за один вечер подготовить CLA-игры в стойке на ближайшие 4–5 недель

С тренерского стола Анастасии Вяткиной
Между детской и взрослой группой

Здравствуйте, коллега!

Меня зовут Анастасия Вяткина, я детский тренер по джиу-джитсу. Хочу рассказать, как я пришла к CLA. Возможно, вы узнаете в этой истории себя.

С чего всё началось

Когда я начинала, у меня было всего два года тренерского опыта, и в группу пришли только новички.

Дети не умели кувыркаться и не могли присесть. Не могли сделать базовую акробатику, которую трёхлетний ребёнок делает дома на кровати. Поднимали одну ногу и сразу падали.

Меня это дико расстраивало. Я не понимала, как тренировать детей, которые вообще не стоят на ногах.

Я учила их, как учат все

Я делала то, что видела вокруг: учила детей как маленьких взрослых. Та же разминка, те же объяснения, те же техники, только попроще. Даёшь схему техники, дети её срисовывают и пробуют в схватке.

У меня это не сработало. Дети не хотели слушать объяснения техник и не могли толком сделать ни одного упражнения на разминке.

В моей первой группе тренировочные спарринги появились только через три месяца от начала занятий. Мы вели её вместе с Алексеем Владимировичем, и каждый раз, когда на ковре случалось что-то похожее на спарринг, я хваталась за сердце и думала: «Господи, они сейчас все поломаются».

Из той группы джиу-джитсу сейчас занимаются только двое. Остальные бросили спорт. Мне до сих пор от этого грустно. Каждый раз, когда ребёнок уходит из спорта, я думаю, что как тренер не справилась.

Как я нашла CLA

Мне нужна была система, благодаря которой я смогу сделать из совершенно неспортивных детей, которые не стоят на ногах, активных, скоординированных и сильных.

Дети приходили ко мне с крайне низкими физическими кондициями, и я хотела, чтобы методика преподавания от этого не зависела: стоит ли ребёнок на ногах, умеет ли он кувыркаться.

С методикой CLA я познакомилась на семинаре у Егора Беды. Дальше пошла искать сама: инстаграм, YouTube-каналы, книги, курсы и семинары. Изучала Greg Souders, Jordan Preisinger, Kabir Bath, братьев Мендес из Art of Jiu Jitsu и других тренеров, которые работают через CLA.

Я пробую все методики, которые нахожу, и смотрю на своих группах, что получается, а что нет. Так прошёл примерно год.

Первый шаг

Начала я с малого. Первые полчаса тренировки давала CLA-игры вместо привычной разминки, а во второй половине показывала одну технику, и потом была борьба.

Дети наигрывались, выдыхались и после этого прекрасно слушали.

Момент, когда я поняла, что это работает

Я начала давать детям игры в стойке, и буквально через пару дней они стали входить в ноги. Сами. А тот, кто защищался, правильно контролировал дистанцию и не пускал.

Я просто обалдела. Это было бомбически круто.

Дети, которые вчера боялись даже подножки, перестали бояться стойки. Пробуют, пробуют и пробуют, и им весело. После этого я довольно быстро перешла на тренировки полностью из CLA-игр.

Чего я не ожидала

Я не связываю CLA с дисциплиной напрямую. Но, когда я играю с детьми и даю им короткие посильные задания, у них получается. И я становлюсь для них не тренером, который всё время кричит и заставляет, а тренером, который приносит интересные штуки и поддерживает.

Мой авторитет растёт, и дети со временем сами перестают заниматься ерундой. Особенно это видно у малышей.

Что сейчас

Мои новички на первом турнире

Из детей, которые пришли ко мне уже на CLA, пока никто не бросил джиу-джитсу. Некоторые переехали и больше не ходят ко мне, но продолжают заниматься борьбой, а их родители пишут мне тёплые слова благодарности.

У меня педагогическое образование и диплом по спортивной психологии, большой опыт работы с детьми, в том числе с ОВЗ.

Родители говорят об этом вслух: «отказывается ходить на другие секции», «сам собирает кимоно с вечера», «не хочет пропускать тренировки».

Зачем я собрала мини-курс

Методику я собирала год. По крупицам искала информацию, объединяла её в систему, разбиралась, как это работает и как применять самой. Часть игр я увидела у других тренеров, часть придумала сама.

Можно три месяца подсматривать игры в инстаграме и так и не понять, как всё это работает. Я собрала первый шаг, чтобы вам не пришлось искать по крупицам.

Он такой же, с какого начинала я: полтренировки CLA-игр, а дальше как раньше. Это и есть мини-курс «CLA-старт».

Чтобы попробовать CLA, вам не нужно:

• Ломать свою систему. Начните с половины тренировки: вместо кувырков и привычной разминки дайте CLA-игры, а во второй части показывайте технику, как раньше.
• Отказываться от техники. Белые пояса заберут себе борьбу из игр, даже если технику не запомнят. Старшие разогреются, а интерес к технике закроют во второй части.
• Придумывать игры самому. Порядок игр уже выстроен: в каждом блоке они усложняются одна за другой.
• Сразу покупать большой курс. Сначала проверьте метод на своих детях, а дальше решите сами.
• Работать только с малышами. Игры в стойке подходят и детям 4–6 лет, и старшим.

Всё, что нужно: ваша группа, ковёр и PDF-конспект, который будет у вас под рукой на тренировке.

Как это работает

1. Посмотрите два урока теории«Как внедрить CLA» и «Анатомия тренировки»: с чего начать и как собрать занятие из игр.
2. Посмотрите 4 урока с блоками игр в стойкеВ каждом блоке игры идут от лёгкой к сложной, и к каждой написано, на что смотреть тренеру. PDF к уроку можно взять на ковёр.
3. Распределите игры по ближайшим занятиямКак удобно вам: можно пробовать на тренировке по одной игре, а можно давать сразу три. Остальную часть занятия ведите как раньше.
4. Понаблюдайте за детьми 4–5 недельПерестали бояться контакта? Пробуют проходить в ноги снова и снова? Ждут тренировку? Так вы узнаете, работает ли CLA именно у вас.

«Детей, которые не занимались джиу раньше, гораздо легче заинтересовать, если не прийти провести разминку, подриллить и отработать пару техник, а весело поиграть в пару таких игр… Со своими 8–11 лет пробовал более сложные версии как часть разминки. Тоже результат — огонь: они меньше отвлекаются, им веселее, и для меня тренировка проходит менее напряжно. И родители попросили сделать группу, чтобы приводить детей ко мне».

Григорий Никитин, тренер, Вологда. Пробует игры из курса CLA со своими группами

Что вы получаете в мини-курсе «CLA-старт»

8 видеоуроков, PDF-конспект к каждому и доступ сразу после оплаты:

• Приветствие. Как устроен мини-курс и в каком порядке смотреть.
• Как внедрить CLA. Два пути: тренер-новичок начинает с CLA-разминки на полтренировки, опытный тренер заменяет CLA-играми привычную разминку. Как игры показывают проблемы группы в стойке, гарде и проходе и зачем CLA старшим поясам.
• Анатомия тренировки. Из чего состоит час занятия: построение как диагностика группы, разминка-игра, игры по навыку от лёгкой к сложной, свободная борьба и окончание тренировки.
• Блок игр 1. Сближение и контроль дистанции. Снимаем страх близкого контакта. Подходит в том числе для детей 4–6 лет.
• Блок игр 2. Single leg. От удержания ноги к завершённому тейкдауну и осанке для броска.
• Блок игр 3. Защита от входа в ноги. Отброс ног назад и первая игра, где смешиваются два навыка.
• Блок игр 4. Скручивание в кимоно. Дистанция и баланс в захватах за кимоно, пять игр от касаний до скручивания в стойке.
• Что дальше. Как проверить метод на своих группах и куда двигаться потом.

Почему стойка. С неё начинается любая борьба, а игры из этих блоков подходят и малышам, и старшим.

После мини-курса у вас будет:

• CLA-игры в стойке, которые можно дать детям хоть завтра;
• понимание, как собрать из игр целое занятие, от построения до окончания тренировки;
• способ увидеть проблемы группы через игру, не дожидаясь соревнований;
• ваш собственный ответ на вопрос «работает ли CLA у меня», проверенный на ваших детях.

И ещё три бонуса для всех, кто возьмёт мини-курс

Для тех, кто решит в течение 24 часов

Мне нравится работать с тренерами, которые не откладывают до понедельника, а пробуют. Поэтому тем, кто возьмёт мини-курс в течение 24 часов с первого захода на эту страницу, я добавлю ещё два бонуса:

Как получить: после оплаты напишите мне в телеграм @VyatkinaN и пришлите чек.

Сколько это стоит

Большой курс по CLA стоит 15 000 ₽. В нём всё остальное: гард, закрытый гард, топ-контроль, спина, разница между детьми 4–6 и 7+, библиотека игр, работа с родителями и урок о том, как придумывать игры самому.

Мини-курс — это его первая часть, которую можно применить сразу: стойка, теория и четыре блока игр.

Посчитайте на своих цифрах: один ребёнок, который остался в группе, приносит от 40 000 ₽ за сезон. Если игры удержат хотя бы одного, мини-курс окупится много раз.

«В чём подвох? Почему так недорого?»

Подвоха нет.

Я знаю, что опытному тренеру сложно поверить в метод на слово. У вас есть своя система, и она работает. Перестраивать её ради того, что ещё не проверено на ваших детях, не хочется. Я бы тоже не стала.

Поэтому мини-курс — это способ проверить CLA без риска. 1 500 ₽ — не цена методики. Это маленький первый шаг, за который не жалко заплатить и после которого вы точно дойдёте до ковра.

Если вам понравится то, что вы увидите у своих детей, вы, скорее всего, захотите продолжить. Тогда эти деньги просто засчитаются в большой курс. Если не понравится, я просто верну вам деньги.

Гарантия 30 дней

Что говорят родители детей, которые тренируются по CLA

У вас есть три пути

Выбор за вами.

Что сделать дальше

1. Нажмите кнопку нижеОткроется корзина, в ней уже лежит мини-курс «CLA-старт».
2. Оплатите удобным способомДоступ ко всем урокам и PDF откроется сразу после оплаты, а на почту придёт письмо с инструкцией.
3. Если успели за 24 часа, напишите мнеВ телеграм @VyatkinaN с чеком, чтобы забрать бонусы для быстрых.

Хороших тренировок!

Анастасия Вяткина

P.S. Если сомневаетесь, подойдёт ли это вашей группе, просто попробуйте. Дали детям игры, а они не справляются и ничего не получилось? Напишите мне в телеграм @VyatkinaN в течение 30 дней, и я верну 1 500 ₽. Можно приложить запись тренировки: посмотрю и подскажу, в чём дело, но для возврата это не обязательно.